臨床心理士のブログ | 用賀カウンセリングオフィス

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自己愛を満たすことは一生必要なこと

5月9日

自己愛を満たすことは一生必要なこと　　

コフートは、人には健康な自己愛があり、その自己愛が満たされたとき幸せに感じ、自分も相手も大事にし、自身の能力を十分に発揮できるようになるといいます。そして、自己愛を満たすことは大人になっても必要、一生必要なものだといいます。

「心の不調」がすべて「心」のこととは限らない。

4月27日

「心の不調」がすべて「心」のこととは限らない。

落ち込む、やる気が出ない、心のなかに重いおもりがあるよう、不安、イライラする、憂うつ感など、心の問題ととらえられるものの中には心の問題ではないものもあります。「心」だけに焦点を当てすぎることには注意が必要だと考えられるのです。

子どもの育ちが気になるとき

人生100年時代のアイデンティティ

4月7日

人生100年時代のアイデンティティ　

人生100年時代と言われます。現在50歳未満の日本人は100年以上生きる可能性が高いとのこと。100年生きている間には多くの変化が生じ、それに適応することを求められるのでしょうそのような時、軸となるのは確固たるアイデンティティなのではないかと思うのです。

優柔不断。決断力がない。

3月28日

優柔不断。決断力がない。

「優柔不断で…」「決断力がなくて…」ということをご相談の中でうかがうことがあります。お話を聞くとそう思う方は、さまざまな情報をできるだけ多く取り込んで考える人なのではないかと思います。少しでもよりよい判断をしたいと心がけて、一生懸命考える。

カウンセリングで何を話す？どれくらい時間がかかる？

日本の3月、4月に注意？　希望した進路でもストレスに？

3月7日

日本の3月、4月に注意？　希望した進路でもストレスに？

日本での3月、４月は変化がとても大きい時期です。年度終わり、年度初めには多くの人に変化が起こりますそんなときには不調が起こりやすくなります。頭痛や腹痛、じんましんなどのからだの不調、やる気がでない、元気がでないなどの心の不調といったストレス反応が出やすい。

子どもの気持ちと親の気持ち〜子どもが本当の自分を生きるために

2月18日

子どもの気持ちと親の気持ち〜子どもが本当の自分を生きるために

自分の子どもがつらい思いをしていると思うと、同じように親もつらくなります。これはとても大切な共感です。しかし、そのようなちを親が受け入れられない時には、子どもを怒ってしまったり、無視してしまったりということが起きます。「つらいことは相談してはいけない」と子どもは感じてしまう。

夢と綱渡りと甘え

気づきにくいストレス　　　　　　　　最後の1滴であふれだす

1月30日

気づきにくいストレス　　　　　　　　最後の1滴であふれだす

問題は気づきにくいストレスです。　とても小さい気づきにくいストレスが重なるときです。ひとつひとつは小さいので「これぐらいはストレスではない」と思ったり、「たいしたことない」と見えなくなってしまい、対処しないままになってしまう。

性格は変えられる？

疲れる理由

1月7日

疲れる理由

「そんなに仕事をしていない」「大したことをしていないのに疲れる」とおっしゃる方は心を使うということをたくさんしているように思います。いくつもの情報を精査し、条件を考慮し、判断し、選択、実行する。少しでも良くしようと考えて心を使う。自分に甘いどころか、酷使してしまっているようです。

自分自身をねぎらう

『食欲の科学』櫻井武著　講談社ブルーバックス（2012）摂食障害について考えること

2020年12月19日

『食欲の科学』櫻井武著　講談社ブルーバックス（2012）摂食障害について考えること

からだと脳のしくみを理解し、脳機能の失調と捉え、生物学、脳へのアプローチが必要ではないかと考える。　心だけを取り出してみていくのではなく、体全体から見ていくことができたら、さらに有効なアプローチになるのではないか。

カウンセリングを迷われている方へ。

失敗するとガーンときてしまう。失敗に耐えられない。怖い。

眠れないのにはワケがある。『睡眠の科学』　櫻井武著　講談社ブルーバックス（2010）

ヒトはポンコツ?!　もっと寛容でいいのかもしれない

カウンセラーを探すには？

カウンセリングって何をするの？（２）