脳科学の研究を見てみると、ヒトの脳はポンコツなのかも？と考えさせられます。そう思うと、もっと力を抜いて自分に寛容でいいのかもしれません。

自分に合うカウンセラーを探すにはどうしたらいいのでしょうか？

カウンセリングって、いったい何をするのでしょうか。カウンセリングを受けるとどういうことが起こるのでしょうか。今回は「もののとらえ方、考え方、行動、感情を変える。」ということについてです。

カウンセリングで何をするのでしょうか。何が起こるのでしょうか。「話す」ことで心の整理をできることが一つあげられます。

抱え過ぎた状態では、本来の力を発揮できない。応援を頼むことも忘れないでほしいと思います。

発達障害について多くの方々が知るところとなった今でも、わからないことが多い。個人差も大きい。その中で工夫を重ねていくことに勇気をもらった本です。

完璧な母親などいない、時折失敗するくらいがよさそうなのです。そして、子育てには周りの応援が必要だと思うのです。

子育てに正解はないけれど、生きていく上で心の土台となる基本的信頼感を育てることは、どの子どもにも大切で必要なことです。

「子どもは、3歳まで膝の上で育てなさい」いうことを聞いたことがあります。本当でもあるし、嘘でもあるように思います。子育てに何が正解かなどわからない。そのことをこの本で知りました。多くの心理学研究を丹念に読み込み、重ね合わせ、タイトル通り『子どもの養育に心理学がいえること』と...

「子どもは、3歳まで膝の上で育てなさい」と聞いたことがあります。本当でもあるし、嘘でもあるように思います。子育てに何が正解かなどわからないのです。そのことをこの本で学びました。

できれば「避けたい」と思っていること、苦手なことは誰にでもあると思います。そんな時に「これは社会見学」と思うことで傍観者的になると気軽になれそうです。

問題の原因を探すことも大事ですが、「うまくいかなければ、方法を変える」というシンプルなアプローチもあります。ストレスマネジメントにもつながるように思います。

子どもの心の育ちを脳機能からみる。見る、わかる、コミュニケーションが取れるまでに脳機能がどのように発達してくのか。自閉症スペクトラム、発達障害の脳機能についてもこの本で学びました。

栄養不足はからだに不調をきたします。いまは食料に困ることはないのですが、現代人にも栄養不足が生じています。自分のからだを知り、栄養摂取を意識することが大切です。

自分の状態を知って、適切なセルフケアをしていく。わかってはいるものの、つい無理をしてしまいがちです。自分の状態に気づくにはどうすればいいのか。 会社「自分」の社長になる、という方法について。

脳科学の知見をカウンセリングに活かすことでより一層の効果がもたらされるのではないか。脳と心の関係について教えてもらった本です。

ストレスが高まると、身体はいつも以上に栄養を必要とします。意識して栄養をとることもストレス耐性を高めるとともに、回復する力になります。

自分の体と心をスキャンしてみます。ちゃんと美味しく食べられていますか、よい眠りをとってスッキリと起きられていますか、些細なことにイライラするようになっていませんか、からだに痛みはありませんか…。 心と体の声をしっかりとキャッチすることで、ストレスからくる不調を未然に防ぎます。